Hele fundamentet for at leve et sundt, let og lykkeligt liv som menneske er et godt selvværd

Velkommen til Mental Coach

FORSTÅ DIT PROBLEM PÅ 10 MINUTTER

Fejlagtigt bliver følelser som f.eks. sorg, vrede, stress og angst anset som en fjende eller som noget, vi ikke vil være ved. Følelser bliver i vores samfund – og i mange familier – betragtet som noget farligt. Noget man hurtigt skal væk. Og i hvert fald ikke noget, vi taler om.

Den typiske hjælp fra vores sundhedssystem er at benytte kemi i form af medicin, der “lægger låg” på følelserne og faktisk kun undertrykker dem endnu mere.

Jeg ser følelser som en helt naturlig del af arbejdet med at bearbejde de oplevelser, vi har. I min verden findes der ikke “gode og dårlige” følelser. Der findes kun følelser, der vil bearbejde det, vi oplever. Vi griner, hvis der sker noget sjovt. Vi græder, hvis vi mærker sorg.
Det er en helt naturlig proces. Når vi har grædt eller grint er vores krop igen “nulstillet” og i balance.

Tillader du ikke dig selv at græde, vil den ked-af-det-hed blive i kroppen og du vil faktisk gå rundt med den som en “kronisk” tilstand. Dermed vil din underbevidsthed mærke smerten hele tiden.
Havde du grædt, da oplevelsen var ny, ville du have tilladt din krop at bearbejde det skete og derved give dig selv lov til at komme videre.

Fordi mange af os er vokset op i familier, hvor det har været svært at tale om følelser, så “gemmer” vi de “dårlige” følelser i vores krop.
Det betyder, at vi for hver dårlig følelse, vi ikke har reageret på, bærer rundt på mere og mere uforløst. Til sidst – hvis vi har haft mange grimme oplevelser – kan der ikke være mere. Hverdagen bliver svær og tung at komme igennem.

I virkeligheden hvis følelsen havde fået lov at fylde, fået lov at blive følt, så havde du sluppet smerten og bevaret en fri og afslappet følelse i kroppen.
Vores følelser er faktisk en budbringer og ved at vi lytter til følelsen, mærker følelsen, sker der en bearbejdningen af oplevelserne. Når vi ikke mærker og f.eks. fylder medicin på kroppen, stopper vi følelsen, der i virkeligheden er forløsningen af smerten eller ubehaget.

Så hvordan kommer du videre herfra?

Det kræver oftest hjælp fra professionelle, når du har mange følelser i kroppen, der ikke er blevet håndteret.

Skal du så mærke alle følelserne?

Har du ikke mærket dem i første omgang, givet dem lov til at være der, fortælle budskabet i situationen, så går du med dem i kroppen hele tiden og mærker dem konstant.
Det vil sige, at du ikke kan få det mere ubehageligt end du har det lige nu. Ved at håndtere følelserne slipper du dem. Når det sker, vil du få en følelse af lethed og føle dig energifyldt.

Så nej, det gør ikke ondt at gå i terapi. Der hvor du er NU, hvor du ikke har håndteret følelser og ubehagelige oplevelser, gør mere ondt.

Hvor stort set al medicin og psykologi drejer sig om at undertrykke følelser, har jeg fokus på at bruge kroppens signaler. Jeg tror nemlig ikke på, at vi har noget i kroppen, der er vores fjende. Jeg ser på kroppens signaler som intelligens og derfra er det min fineste opgave at forstå det budskab, kroppen har skabt.

Lær at samarbejde med din krop og dit sind i stedet for at bekæmpe det!

Din krop er super intelligent og du vil finde ud af, at den KUN prøver på at hjælpe og beskytte dig, uanset hvor uhensigtsmæssig din adfærd og dine mønstre er.

opgave løsning

Fra ikke-egnet til handelsskolen til flere 12-taller på vidergående uddannelse

Ligesom du ikke kan lære at svømme ved at læse om det i en bog, så kan du heller ikke lave hele dit liv om ved at komme hos mig en enkelt gang. Hvis du skal lære at svømme, så skal du ud og lære det, mens du mærker vandet. Det er det samme, når du skal ændre mønstre og adfærd.

Du er velkommen til at booke en gratis session. Her kan du få svar på dine spørgsmål og finde ud af, om vi har kemien til, at det er mig, der skal hjælpe dig.

Kontakt mig nu >

 

Det her, er nogle af de mest
hyppige emner, jeg hjælper med:

Angst, depression, eksamensangst, flyskræk, ensomhed, generthed, jalousi, koncentrationsbesvær, misbrug, mobning, OCD, præstationsangst, sorg, PTSD, stress, traumer, ulykkelig kærlighed, spiseforstyrrelser, temperament...

Listen kunne være uendelig. Ovenstående er bare de mest hyppige emner, jeg hjælper mine klienter med.

Er du i tvivl, om jeg kan hjælpe dig, så send mig en mail eller ring til mig. Så finder vi sammen ud af, om jeg er den rette til at hjælpe netop dig.

Kontakt mig nu >>

selvværd-hjemmeside

If you truly loved your self, you could never hurt another

- Budda

Sofie Cronegaard

Vil du have min hjælp?

Jeg tilbyder 1:1 sessioner a mindst 3 gange. Ideen med at comitte dig til at komme mindst 3 gange er, at jeg sikrer mig at du får det mest optimale ud af vores møde.

Det giver dig den største sikkerhed for, at du får det mest optimale ud af at vælge mig og jeg sikrer mig at jeg sender dig afsted med en høj succesrate. Book en gratis session og lad os finde ud af, om jeg har det der skal til, for at du når derhen hvor du ønsker.

Kontakt mig nu >